今週の練習

初日と２日目は3.8km をほぼキロ６分ペース。３日目土曜日は競技場で力試し。ペース走の感覚で走り出して、2kmを9分50秒。翌日の日曜はゆっくりジョグを50分強。

約4か月後の12月上旬のフルマラソンに参加します。週４回のランニングで目標は3時間10~20分（1kmあたり4分30~45秒）。長く走れないのはともかく、思ったよりスピードがでません。最初の４週間で1キロ5分ペースで10km程度をジョグ感覚で楽にこなせるところまでもっていくつもりでしたが、どうなることやら。